マッサージをしてこっている部分だけのアプローチや、湿布や痛み止めで痛みを抑えることがあります。

「こり」は筋肉の疲労を表しているため、筋肉をマッサージするのですが、筋肉がこってしまう原因を改善できないと、一度マッサージをしてもまた戻ってしまうということになります。あなたもそういった経験があるのではないでしょうか？

寝違えの正しい医学的理解

寝違えとは寝ている時に無理な姿勢になることで首に負担がかかり、首の筋肉に「筋肉痛」のような症状が起こるものです。この場合、首を動かそうとすると痛みがあります。寝違えの程度の差によって痛みは異なりますが、ひどい場合は動けないほどになります。

実は寝違えという医学用語はありません。いわゆる「スジ」と呼ばれる首周辺の靭帯や筋肉が縮こまってしまったり、炎症を起こしてしまっている状態を寝違えと呼んでいるにすぎません。病院などに行くと頸部捻挫（首の捻挫）や頸部挫傷（首の筋肉の損傷）として扱われることが多いです。

首の痛みの実態と分類

首の痛みは、約7割の方が人生に一度は経験すると言われているほど、身近な症状と言われています。
頸椎と呼ばれる首の骨は重さが約6キロから8キロもある頭を支えていて、左右・上下に動かしたり回したり、首には日ごろ大きな負担がかかっています。首痛にも実は大きく分けて3種類があります。

①慢性障害の首痛 日頃の運動不足で首を動かさないでいると首の筋を違えてしまったり、コリから筋肉痛を引き起こしたりしてしまいます。筋肉の緊張によって発生してしまう首の痛みは首だけでなく肩や背中など広い範囲に広がってしまうこともあります。

②首の外傷 交通事故の症状で多いむち打ち症状。急な動作によるストレスで生じる首の捻挫です。放ってしまうと慢性的な痛みが継続してしまったり、後遺症が残ってしまう場合があります。

③病気での首痛 病気での首痛にも大きく分けて3つあります：頸椎椎間板ヘルニア、急性疼痛性頸部拘縮（寝違え）、胸郭出口症候群などがあります。

寝違え発症のメカニズム

寝違えの原因として睡眠時の姿勢に問題があり、不自然な姿勢で眠り続けたことにより、首の関節や筋肉に負担がかかることが寝違えの原因となってしまうと考えられます。

通常ですと寝ている間に首に痛みが生じたり、違和感を感じた場合には、目が覚めたり無意識のうちに寝返りを打つなどして首の姿勢を変えます。
しかし、疲労や寝不足であったり泥酔状態で眠ってしまった時などには、寝ている時に目を覚ましたりなどの反応がなくなり不自然な姿勢で寝続けてしまうことがあります。

その他にも猫背等の姿勢の悪さやストレートネック・長時間不自然な姿勢をとっていたことや睡眠中に身体が冷えてしまったこと、疲労・過労・首の捻挫や筋肉の痛み・首の骨の老化・鼻やのどの炎症の影響による場合があります。

デスクワークによる首への過度な負担

首が痛い原因としてデスクワークで長時間同じ姿勢で、首が凝る・首が痛い人は多いのではないでしょうか。

先程もお話させていただいた通り6キロから8キロもある頭を首で支えています。
デスクワークでパソコンを前のめりにのぞき込む姿勢を取っていると、重い頭が前に行ってしまうことで実は必要以上に首には大きな負担がかかっています。

自然な姿勢で真横から見て肩の真上に頭がしっかり来ていれば問題ないのですが、頭が前のめりにいけばいく程、筋肉に負担がかかり次第にコリから痛みに繋がってしまいます。

北習志野の当院では、医師や医療関係者からも推薦をいただいている確かな技術で、これらの根本原因を正確に見極め、改善を目指します。

夢の鍼灸整骨院北習志野院では、施術歴20年以上の豊富な臨床経験を持つ院長宮崎をはじめ、国家資格を持つ施術者が、寝違え・首の痛みの根本改善に向けた専門的なアプローチを行っています。

個別症状に合わせた根本的姿勢改善

お客様一人一人の症状に合わせ、根本的な姿勢改善、筋肉の正常な働きを回復させ、お客様にどこよりもわかりやすい経過をお伝えし、早期改善できるように心がけています。

正しい姿勢指導とセルフケア

また、日常生活で正しい姿勢が取れるようにお客様一人一人の正しい姿勢をお伝えしています。

デスクワーク時の正しい座り方、枕の高さ、睡眠時の姿勢など、具体的な生活指導を行います。

患者様の「夢」を応援する施術理念

当院のスタッフ一同、夢の鍼灸整骨院という名前の通り、お客様にも趣味や日常生活での「夢」を応援したいと考えています。

・デスクワークをしていても首が気にならない
・肩こり・首凝りを気にしない生活
・寝違えをするのではないかという不安のない生活
・首の痛みを気にしないで仕事をしたい
・首の違和感を感じずに生活したい

もし、今こんな風な生活になりたいと思われた方は、ぜひ夢の鍼灸整骨院北習志野院までご相談ください。スタッフ一同全力で対応させて頂きます。

安心・安全な施術環境

当院はボキボキしないソフトな整体が特徴で、体に負担のない方法で施術を行います。

国家資格を持つ施術者のみが担当し、お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。

通いやすい立地とサービス

北習志野駅から徒歩1分という好立地で、平日は夜20時まで、土日も営業しております。キッズスペース完備で女性スタッフも在籍しており、どなたでも通いやすい環境を整えています。

Q1. 寝違えを繰り返してしまうのですが、予防できますか？

A1. はい、寝違えの予防は可能です。根本原因である姿勢の悪さやストレートネックを改善し、正しい枕の使い方や睡眠姿勢の指導を行います。また、首周りの筋肉の柔軟性を高めることで、寝違えを起こしにくい身体づくりをサポートします。

Q2. デスクワークが原因の首の痛みでも改善できますか？

A2. はい、デスクワークが原因の首の痛み改善実績は多数あります。6-8kgの頭を支える首への負担を軽減するため、正しい座り方、デスク環境の改善、定期的な休憩時のストレッチなど、働きながらでも実践できる方法をお伝えしています。

Q3. 急に寝違えになった場合、すぐに施術を受けられますか？

A3. はい、急性の寝違えでも適切な施術を行うことで早期改善が期待できます。当院では痛みの状態を慎重に評価し、その時の状態に最適な施術を提供いたします。無理な施術は行わず、安全第一で対応いたします。